מבצעים ומידע למנויים

בריאות טובה והרגלי תזונה נכונה

לרוב האנשים, המונח "חיים בריאים" מרמז על הבריאות הגופנית והנפשית, כאשר שניהם יחד נמצאים באיזון. במקרים רבים, בריאות גופנית ונפשית קשורה קשר הדוק, כך ששינוי (טוב או רע) באחד משפיע ישירות על השני. זה לא חדש שמחקרים מראים כי עישון, צריכה מופרזת של אלכוהול והיעדר ירקות ופירות בתפריט, פוגעים בבריאות ובאיכות החיים, אך ישנם דברים נוספים שניתן לעשות כי לשמור על בריאות טובה.

 

תזונה נכונה | יד להחלמהשמירה על הרגלי תזונה נכונה הינה ברת השגה ואיננה דורשת מאמץ רב או משמעת עצמית נוקשה.

להלן כמה טיפים לשמירה על הרגלי תזונה נכונה:

  • אל תאכלו יותר מדי: איכלו לאט עד לתחושת שובע, אך לא יותר מכך. הימנעות מאכילה מרובה תורמת להאתת קצב ההזדקנות.
  • שמרו על פעילות גופנית: אינכם צריכים לרוץ מרתון, אך פעילות גופנית של לפחות שעתיים וחצי בשבוע יכולה לעשות את ההבדל.
  • הימנעו משהייה ממושכת בשמש: שהיה ממושכת בשמש עלולה לגרום לסרטן העור ולהזדקנות מהירה של העור.
  • ערכו בדיקות שגרתיות: שאלו את הרופא איך להפחית את הסיכון למחלות לב.
  • המנעו מלחצים: אזנו בין העבודה למשפחה והפנאי, שינה של 7-9 שעות בלילה תועיל בהפחתת הלחצים.
  • בילויים ופנאי: מחקרים מראים כי חיי חברה עוזרים בהפחתת לחצים ותורמים לבריאות הגוף והנפש.

 

בריאות טובה והרגלי תזונה נכונהשירותי רפואה עד הבית באמצעות ביקור רופא כלליתשירותי ביקור רופא בבית לחברי קופת חוליםהפעוט קודח מחום באמצע הלילה? הכול על שירותי ביקור רופא בבית הלקוחשירותים זמינים כשהמרפאה סגורה: ביקור רופא כללית | ביקור רופא כלליתמהי חוות דעת רופא מומחה ומתי היא נדרשת?מטפלים בהורה קשיש? כול מה שחשוב לדעת על לחצני מצוקה המדריך המלא: מתי מומלץ לפנות להתייעצות עם רופא מומחה?לחצני מצוקה - הפתרון האולטימטיבי לבני הגיל השלישימתלבטים בין קריאת חירום לרופא לפניה לחדר מיון בבית חולים?המדריך: כול מה שחשוב לדעת על שירותי ביקור רופא מכביהיעילות של לחצני מצוקהביקור רופא בבית המטופל: מעטפת יתרונות בשירות אחדאובחנתם במחלה קשה? חשיבותה של חוות דעת רופא מומחה למה חוות דעת רופא מומחה חיוניתחשים ברע? כל מה שחשוב לדעת על הזמנת שירותי ביקור רופא עד הביתכל מה שחשוב שתדעו על שירותי ביקור רופא לילהשירותי מוקד מצוקה לבני הגיל השלישימוקד רפואי לילי- לקבלת שירות רפואי גם כשמרפאות קופות החולים סגורותשירותי רפואה דחופה ראשונית ומוקדי לילהזקוקים לרופא עזרה ראשונה, אבל המרפאה סגורה? הכול על שירותי רפואה דחופהמנוי ללחצן מצוקה: תחושת ביטחון ושקט נפשי בלחיצת כפתורנתבשרתם שלקיתם במחלה קשה? פנו בהקדם לקבלת חוות דעת רופא מומחה רפואה ראשונית כשהמרפאות סגורות: שירותי ביקור רופא מכבי שירותי רפואה דחופה: כל מה שחשוב לדעת על מוקד רפואי לילי חשים ברע אבל המרפאה סגורה? ביקור רופא בבית שירותי בריאות כללית רופא עזרה ראשונה: כל מה שצריך לדעת על שירותי רפואה דחופה מה ניתן לעשות אם זקוקים לרופא כשהקופה סגורה? המדריך ההורים קשישים? כל מה שחשוב לדעת בטרם רכישת מנוי ללחצן מצוקה ההורים כבר בגיל השלישי, אבל מתגוררים בגפם? הכול על שירותי מוקד מצוקה מטופלים בהורים מבוגרים? יתכן והם זכאים לשירותי מוקד לחצני מצוקה חשים ברע? כל מה שצריך לדעת על זימון רופא הביתה מכבי מעוניינים בחוות דעת שנייה? הכול על הזכות להתייעצות עם רופא מומחההזמנת רופא הביתה מחוץ לשעות פעילות של הקופותהזמנת רופא לביקור בית: כל מה שחשוב לדעת על השירותחשים ברע? כל מה שצריך לדעת על הזמנת רופא לביקור ביתשירותי רפואה דחופה: הזמנת רופא הביתה מאוחדת שירותי רפואה דחופה: מאוחדת רופא עד הביתשירותי בריאות אונליין: כל מה שחשוב לדעת על מוקד ייעוץ רפואי בטלפוןרופא בבית קופת חולים: מהן הזכויות שלכם ואיך מקבלים את השירות?ביקור רופא שירותי בריאות כללית: המענה שמגיע עד לפתח הדלתשירותי רפואה דחופה: ביקור רופא בבית מכביהתייעצות עם רופא מומחה: מתי ולמה כדאי לפנות? ביקור רופא כללית: כל מה שצריך לדעת על השירותכל מה שחשוב לדעת על שירותי מוקד לחצני מצוקה לבני הגיל השלישימנוי לשירות רופאים פרטי- כי הבריאות שלכם צריכה להיות בראש סדר העדיפויותשירותי רפואה דחופה: הליך הזמנת רופא מכבי עד הבית גם כשאתם לבד – אתם אף פעם לא באמת לבד: הכול על לחצן מצוקה שעון ידרופא עזרה ראשונה: ייעוץ וטיפול רפואי 24/7 גם כשהמרפאות סגורותלחצני מצוקה – כשהעצמאות פוגשת את ההגנה הטכנולוגית

הצטרפו אלינו!

לקבלת שירותים רפואיים או ייעוץ רופאים מומחים ומנוי לשירותי רפואה, למידע:

* בלחיצה על כפתור השליחה, אני מסכים לתנאי מדיניות הפרטיות

יד להחלמה | לחצני מצוקה | ביקור רופא

x
x
tree of life